แฟรงค์เครน

การทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกในปัจจุบันก็ได้รับความนิยมแบบไม่เป็นสองรองใคร เพราะผู้หญิงสมัยใหม่นิยมเสริมหน้าอกเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองกันมากขึ้น และอายุที่เริ่มทำศัลยกรรมหน้าอกก็น้อยลงเรื่อยๆ จากเมื่อก่อนผู้หญิงที่นิยมเสริมหน้าอกจะอยู่ในวัย 25 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันตัวเลขที่น้อยที่สุดของผู้หญิงที่เสริมหน้าอกอยู่ที่ 18 ปี ซึ่งในกรณีที่อายุยังน้อยแบบนี้จะต้องขึ้นอยู่กับดุลยพินิจและได้รับการยินยอมจากผู้ปกครองด้วย

เหตุผลที่ทำให้หญิงหลายคนต้องการเสริมหน้าอกนั้น เนื่องมาจากปัญหาของหน้าอกทั้งหลาย โดยอาจแบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ กลุ่มที่ไม่มีหน้าอกหรือหน้าอกเล็ก ส่วนใหญ่มีอายุตั้งแต่ 18 ถึง 30 ปี และกลุ่มที่หน้าอกหย่อนคล้อย มีอายุตั้งแต่ 30 ถึง 50 ปี สาเหตุเนื่องจากผู้หญิงในวัยนี้ผ่านการให้นมบุตรมาแล้ว จึงประสบกับปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยได้มาก

นอกจากนี้ กรรมพันธุ์ยังมีส่วนที่ทำให้ผู้หญิงไทยมีหน้าอกไม่สะบึมเร้าใจอย่างสาวๆ ชนชาติอื่น ดังนั้น “การผ่าตัดเสริมหน้าอก” จึงเป็นการแก้ปัญหาเรื่องหน้าอกที่ได้ผลจริง ทำให้สาวไทยมีหน้าอกที่ดูเต็มอิ่ม เต่งตึง แสดงถึงสรีระที่งดงามแห่งความเป็นหญิงมากยิ่งขึ้น

ปัจจุบันการเสริมด้วยวัสดุจำพวกกลุ่มซิลิโคนเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมาก โดยซิลิโคนสำหรับเสริมหน้าอกได้มีการพัฒนามาอย่างต่อเนื่องในสมัยก่อนจะมีลักษณะผิวเรียบ ซึ่งข้อเสียก็คือเกิดพังผืดรัดได้ค่อนข้างมาก ต่อมาจึงพัฒนามาเป็นผิวเนื้อทราย มีลักษณะผิวขรุขระ ทำให้เกิดพังผืดรัดน้อยลง ปัจจุบันซิลิโคนใหม่ล่าสุดที่ถูกพัฒนาขึ้นมาสำหรับเสริมหน้าอกเรียกว่า โพลียูรีเทน (Polyurethane) ทำให้เกิดพังผืดรัดน้อยมาก เมื่อเทียบกับซิลิโคนในอดีต ซึ่งลักษณะผิวของถุงซิลิโคนนี้ จะมีผลต่อการเกิดพังผืดหุ้มรอบซิลิโคนภายหลังการผ่าตัด

การใช้ ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ช่วยบำรุงหนังศีรษะ และเสริมสร้างความถี่ในการขึ้นของ เส้นผม รวมถึงความแข็งแรงของผมที่ขึ้นใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง ใช้ ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ฉีดบริเวณหนังศีรษะที่มีผมบางและนวดเบาๆ เพื่อกระตุ้นรากเซลล์ผมให้แข็งแรง ลดการหลุดร่วงของเส้นผม ไม่มีสวนผสมของแอลกอฮอล์ เหมาะสำหรับผู้ที่มีผมร่วงเรื้อรัง ศีรษะล้าน สามารถกระตุ้นโลหิตให้ไหลเวียน เพื่อหล่อเลี้ยงรากผม

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม จะเข้าไปบำรุงเส้นผม และหนังศีรษะอยางล้ำลึก รักษารากผมเดิมทำให้เส้นผมไม่หลุดร่วงง่าย และช่วยกระตุ้นรากผมใหม่ให้แข็งแรง ผมที่ขาวจะดำขึ้น เมื่อใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ใช้แล้วปลอดภัย ไร้ผลข้างเคียง หยุดใช้ไม่กลับมาร่วงแน่นอน

จากสกัดน้ำแร่ mineral โดยกระบวนการแยกโมเลกุลเดี่ยว สามารถซึมผ่านชั้นหนังศีรษะ เพื่อบำรุงรากผมได้ดียิ่งขึ้นและได้ผลเร็วขึ้น โดยไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ช่วยบำรุงหนังศีรษะ และเสริมสร้างความถี่ในการขึ้นของ เส้นผม รวมถึงความแข็งแรงของผมที่ขึ้นใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ คุณภาพสูงสุดสำหรับผมร่วงปัญหา ศีรษะล้านช่วยกระตุ้นโลหิตให้ไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้นเพื่อที่จะสามารถหล่อเลี้ยงรากผม ได้อย่างทั่วถึง ทำให้ผมเกิดการงอกใหม่ดูหนาขึ้น ดกดำขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ผู้สูงอายุนอกจากมีความต้องการการดูแลจากครอบครัวและสังคมแล้วผู้สูงอายุเองควรรู้จักดูแลตนเองด้วยเพื่อเป็นที่พึ่งแก่ตนเองเพื่อแบ่งเบาภาระของครอบครัวและเพื่อแบ่งเบาภาระ ของสังคม โดยใช้หลักการเช่นเดียวกับที่ได้กล่าวมาแล้วทั้งหมด แต่ในทางกลับกันคือ ใช้ในการดูแลตนเองตามระดับความสามารถของสุขภาพร่างกายในขณะนั้น ประการสำคัญที่สุด ผู้สูงอายุควรต้องเข้าใจยอมรับในการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตของการดำเนินชีวิตและตามการเปลี่ยนแปลงของสังคม ผู้สูงอายุจึงยังควรต้องรับฟังข่าวสารและเรียนรู้วิทยาการใหม่ๆที่เหมาะสมกับวัย และพยายามปรับตัวเพื่อให้สามารถดำรงชีวิตที่เหลืออยู่ได้อย่างมีคุณภาพ การเข้าใจทั้งเขาและเราการยอมรับและการเรียนรู้จะนำมาซึ่งอารมณ์ที่แจ่มใสการมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีนำไปสู่การยังคงเป็นที่เคารพนับถือ เป็นที่พึ่งพิงทางอารมณ์จิตใจช่วยผ่อนคลายปัญหาทั้งด้านร่างกายและด้านจิตใจทั้งของตนเอง ของครอบครัวและของสังคมได้ ควรต้องตระหนักเสมอว่า ถึงแม้จะเป็นผู้สูงอายุก็ยังเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวและของสังคม

ผู้สูงอายุควรมีส่วนร่วมและให้ความร่วมมือในการดูแลตนเองในด้านต่างๆดังกล่าวแล้วได้ แก่ ด้านอาหาร การเคลื่อนไหวร่างกาย การออกกำลังกาย การรักษาสุขอนามัยพื้นฐาน การควบ คุมโรคเรื้อรังต่างๆของตนเอง การลดอุบัติเหตุของตนเองทั้งในบ้านและนอกบ้าน การช่วยเสริม สร้างความน่าอยู่หรือสิ่งแวดล้อมในบ้านและรอบๆบ้านรวมทั้งของชุมชนสังคม และพยายามดูแลสุขภาพจิตของตนเอง ซึ่งทั้งหมดเกิดได้จากความเข้าใจ การยอมรับ การเรียนรู้ การรู้ว่าตนเองยังสามารถทำอะไรได้บ้าง การปฏิบัติตามแพทย์/พยาบาลแนะนำ และตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ จากครอบครัว พยายามปฏิบัติตนเพื่อสามารถดูแลตนเองได้อย่างเหมาะสมตามวัยและเพื่อไม่เป็นภาระต่อครอบครัวทั้งนี้การดูแลตนเองได้และไม่เป็นภาระต่อผู้อื่นจนเกินไป จะช่วยเพิ่มความเคารพนับถือตน เอง และลดอาการซึมเศร้าของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดีผู้สูงอายุควรตระหนักถึงคุณค่าของตนเองและดำรงคุณค่านั้นไว้เสมอเช่น การเป็นสายใยของครอบครัวเป็นผู้ที่มีวัยวุฒิ คุณวุฒิ ที่สามารถให้คำปรึกษาคำแนะนำให้การอบรมสั่งสอน การเป็นที่พึ่งพิงทางอารมณ์ เป็นกำลังใจให้กับครอบครัวและการช่วยคลี่คลายปัญหาชีวิตทั้งของตน เอง และของครอบครัว http://www.momadad.com/

เครนติดรถเป็นเครื่องจักรที่เหมาะสมสำหรับเคลื่อนย้ายวัสดุที่มีน้ำหนักมากแต่วัสดุควรมีรูปร่างแข็งแรง ถ้าเป็นวัสดุที่อ่อนตัวง่ายหรือเป็นของเหลวต้องบรรจุอยู่ในภาชนะที่แข็งแรง เครนติดรถใช้เคลื่อนย้ายวัสดุขึ้นลงในแนวดิ่ง แล้วเคลื่อนที่ไปมาโดยรอบหรือตามทิศทางที่กำหนดไว้ ทั้งนี้การทำงานของเครนจะผ่านทางสลิง ซึ่งทำด้วยเหล็กเส้นบางๆ ถักสานเป็นโครง ตัวปั้นจั่นจะมีโครงสร้างเป็นเหล็กถัก เพื่อให้สามารถรับน้ำหนัก หรือภาระได้ตามออกแบบ และสำคัญ คือ มีน้ำหนักเบา ซึ่งสามารถแบ่งชนิดของเครนติดรถได้เป็น 2 แบบ คือ

เครนติดรถชนิดที่อยู่กับที่ หมายถึง ปั้นจั่นที่อุปกรณ์ต่างๆ และเครื่องต้นกำลังติดตั้งอยู่บนขาตั้ง ล้อเลื่อน รางเลื่อน หรือหอสูง การใช้งานจะถูกจำกัดตามระยะที่ขาตั้งหรือล้อเลื่อนจะเคลื่อนที่ไปได้ หรือแขนของปั้นจั่นที่ติดบนหอสูงจะยาวไปถึงปั้นจั่นอยู่กับที่ใช้มากในโรงงานอุตสาหกรรม ท่าเรือ และการก่อสร้างอาคารสูง

ปั้นจั่นชนิดเคลื่อนที่ หมายถึง ปั้นจั่นชนิดอยู่กับที่ หมายถึง ปั้นจั่นที่อุปกรณ์ต่างๆ และเครื่องต้นกำลังติดตั้งอยู่บนขาตั้ง ล้อเลื่อน รางเลื่อน หรือหอสูง การใช้งานจะถูกจำกัดตามระยะที่ขาตั้งหรือล้อเลื่อนจะเคลื่อนที่ไปได้ หรือแขนของปั้นจั่นที่ติดบนหอสูงจะยาวไปถึงเครนติดรถอยู่กับที่ใช้มากในโรงงานอุตสาหกรรม ท่าเรือ และการก่อสร้างอาคารสูง ปั้นจั่นชนิดเคลื่อนที่ หมายถึง ปั้นจั่นที่อุปกรณ์ต่างๆ และเครื่องต้นกำลังติดตั้งอยู่บนยานพาหนะที่ขับเคลื่อนในตัวเอง เช่น รถบรรทุก หรือรถตีนตะขาบ สามารถเคลื่อนที่ไปทำงานที่บริเวณอื่นๆ ที่อยู่ห่างไกลได้อย่างรวดเร็ว

ปัจจุบันการดูบอลออนไลน์หรือเชียร์บอลนั้นถือเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่สนุกสนานมาก โดยเฉพาะการดูบอลหรือเชียร์ในประเทศของเราเอง ซึ่งปัจจุบันมีฟุตบอลไทยลีกเตะกันมากมาย เราสามารถเลือกเชียร์ทีมฟุตบอลที่ตนเองรักได้โดยมีให้เลือกหลายทีม ปัจจุบันถ้าดูจากยอดผู้เข้าชมในสนามแล้วต้องบอกว่ามียอดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามถึงแม้การดูบอลหรือเชียร์บอลนั้นจะเป็นที่นิยมมาก แต่ก็ยังมีอีกกิจกรรมหนึ่งที่นิยมมากไม่แพ้การดูบอลออนไลน์เลย เห็นมีหลายคนไม่รู้ หรือว่ารู้แล้วแต่จำลิ้งก์ไม่ได้ ชอบมาถามหากันทุกครั้งที่บอลเตะ วันนี้เลยว่าจะเขียนไว้เป็นการเล่าหรือสอนในสิ่งที่ทำเวลาดูบอลออนไลน์ผ่านเน็ต ตอนแรกๆ ก็ดูไม่เป็นหรอก เขาดูผ่านโปรแกรมอะไรกัน ดูผ่านเว็บที่เป็น flash เหมือนดูในยูทูปเหรอ? ซึ่งตอนนั้นก็ได้แต่เข้าไปดูที่เค้าโพสกันหรือที่ลงไว้ตามเว็บบอร์ดต่างๆ มาดูวิธีเริ่มต้นกันก่อนดีกว่าสิ่งที่คุณจะต้องมีคืออะไรบ้าง internet ความเร็ว 7mbps. อย่างต่ำ หรือเวลาดาวโหลด 700 kb/s นั่นแหละ เพราะถ้าช้ากว่านี้เกรงว่าจะไม่ได้อรรถรสในการรับชม computer ที่ไวๆนิดนึง ไม่ใช่ว่าเวลาเปิดเว็บทั่วไปก็ค้างๆแล้วหลักๆที่จำเป็นก็มีเท่านี้http://www.cajook.com/

การดูฟุตบอลโลกหรือดูบอลออนไลน์หากเลือกดูทุกคู่จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงทำให้ร่างกายไม่ปกติ เนื่องจากการดูจะต้องมีการลุ้นจนเครียด โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดสมอง การลุ้นมากๆ อาจทำให้เส้นเลือดในสมองแตก รวมทั้งบางครั้งการดูฟุตบอลอาจจะมีการสูบบุหรี่ หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควบคู่ไปด้วย ก็จะยิ่งเป็นสิ่งกระตุ้นให้เพิ่มความเสี่ยงในการเจ็บป่วยฉุกเฉินมากขึ้นด้วย ซึ่งจากสถิติการเจ็บป่วยฉุกเฉินที่ สพฉ. ได้รับการแจ้งเหตุผ่านสายด่วน 1669 ในปี 2556 ได้ออกปฏิบัติการการแพทย์ฉุกเฉินช่วยเหลือผู้ป่วยฉุกเฉินด้วยอาการเจ็บแน่นทรวงอกจากปัญหาด้านหัวใจมีจำนวน 24,252 ครั้ง จากอาการหายใจลำบากจำนวน 82,364 ครั้ง และจากอาการหัวใจหยุดเต้น 852 ครั้ง

เวย์โปรตีนเป็นอาหารโปรตีนที่ดีมากสำหรับมนุษย์ บางคนถึงกับกล่าวว่าเป็น Whey Protein เป็นอาหารโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์เลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพื่อการลดน้ำหนักทำไมจึงเป็นเช่นนั้นล่ะ ก่อนที่จะเข้าใจเรื่องนี้ได้ เราต้องมาดูความจริงพื้นฐานบางประการกันก่อน นั่นก็คือเวย์โปรตีนแต่ละชนิดนั้นจะประกอบด้วยกรดอมิโนชนิดต่างๆ มากมายหลายร้อยหลายพันมาต่อๆ กัน ในเนื้อเยื่อของมนุษย์ พืชและสัตว์ก็จะประกอบด้วยโปรตีนที่เหมือนกันบ้างหรือต่างกันบ้าง ส่วนที่ต่างกันนั้นมีอยู่มากจนทำให้เนื้อเยื่อของมนุษย์ พืชและสัตว์นั้นไม่เหมือนกันทั้งหมด ประเภทและจำนวนของกรดอมิโนต่างๆ ที่มาประกอบกันขึ้นเป็นโปรตีนสำหรับมนุษย์ พืชและสัตว์ ก็เลยแตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถนำโปรตีนส่วนใหญ่จากพืชหรือสัตว์ไปใช้งานได้ทั้งหมด กรดอมิโนที่ร่างกายมนุษย์จะนำมาสังเคราะห์ขึ้นเป็นเวย์โปรตีนนั้น บางชนิด ร่างกายมนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้เอง จึงไม่จำเป็นที่จะต้องได้จากอาหาร แต่บางชนิดนั้นไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง จึงจำเป็นต้องได้รับจากอาหาร โดยเรียกกรดอมิโนที่จำเป็นพวกนี้ว่า Essential Amino Acids (EAA)

นอกจากนี้แล้วก็ยังมีกรดอมิโนบางตัวที่ในภาวะปกติร่างกายสามารถสร้างเองได้พอ แต่ในบางสภาวะเช่น เมื่อเจ็บป่วยร่างกายเราไม่สามารถสร้างเองได้เพียงพอ ก็จำเป็นต้องได้รับเพิ่มจากอาหารเข้าไปโดยตรง กรดอมิโนชนิดนี้เรียกว่า Conditionally Essential Amino Acids (CEAA) ถ้าอาหารชนิดใดมีชนิดและจำนวนของกรดอมิโนต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง EAA และ CEAA ในสัดส่วนที่ตรงกันกับโปรตีนของเนื้อเยื่อมนุษย์ อาหารชนิดนั้นก็จะถูกนำไปใช้ในร่างกายมนุษย์ได้อย่างดีมีประสิทธิภาพนั้นก็คือเวย์โปรตีน

เคยได้ยินคำพูดทำนองที่บอกว่าทำอะไรไม่ได้ไปขายเต้าฮวยดีกว่าหรืออย่างมากก็ไปขายก๋วยเตี๋ยวอะไรทำนองนี้หรือเปล่า คำพูดเหล่านี้สะท้อนความจริงและความไม่จริงบางอย่าง ความจริงประการหนึ่งในสังคมไทยก็คือ การขายอาหารการกินนั้น ทำได้ง่ายมากในประเทศไทย เพราะประเทศไทยของเรา ไม่มีระบบระเบียบอะไรมากมาย จะขายของกิน ก็ตั้งแผง ตั้งรถเข็น ที่ไหนก็ได้ ไม่ต้องขออนุญาตใครๆ อลุ้มอล่วยกันไปตามประสาไทยๆ ทำให้เราเห็นว่ามีหาบเร่ แผงลอยขายอาหารเต็มไปหมด http://www.healthybooth.com

แต่สิ่งที่คนไทยอาจมองการขายของกินผิดไปหน่อยก็คือ เรามักคิดว่าทำอะไรไม่ได้ก็ไปขายของกิน ซึ่งความจริงแล้ว ธุรกิจอาหารนั้นหรือเป็นธุรกิจผลิตครีมที่มีมูลค่าตลาดสูงที่สุดในประเทศไทย ทำเม็ดเงินให้กับคนไทย และทำให้ธุรกิจหมุนเวียนมหาศาลมาก และคนรวยในประเทศไทย ตั้งแต่รวยธรรมดา จนถึงรวยมาก จิ้มหน้าไป ก็ขายของกิน หรือทำธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับอาหารการกินทั้งนั้น ตั้งแต่คนขายก๋วยเตี๋ยวที่ขายดีๆ จนถึงเจ้าของภัตตาคาร ร้านอาหารดังต่างๆ คนขายวัตถุดิบที่เกี่ยวข้องกับอาหาร และอื่นๆ ล้วนแล้วแต่สร้างความร่ำรวยขึ้นมาได้ง่ายมาก เพราะหลักการเบื้องต้นของการทำธุรกิจส่วนตัวก็คือตลาดและตลาดของกินนั้นกว้างที่สุด เพราะไม่มีมนุษย์ผู้ใด ไม่กินและกินบ่อยที่สุด บ่อยกว่าซื้อเสื้อผ้า บ่อยกว่าซื้อยารักษาโรค ทุกอย่างเพราะฉะนั้น หากคุณจับคู่ข้อดีของธุรกิจอาหารทั้งสองประการ คือ ทำได้ง่ายและรวยได้ง่ายก็เห็นชัดเจนแล้วว่า ธุรกิจอาหารนี้ น่าทำขนาดไหน หากคุณอยากเริ่มแล้วล่ะก็ เริ่มได้แทบจะทันที และที่ผมจะเพิ่มข้อดีให้อีกข้อหนึ่งก็คือ “ใช้ทุนน้อย” เมื่อเทียบกับธุรกิจผลิตครีมและอย่างอื่น เถ้าแก่น้อย เสี่ยตัน โออิชิ เป็นอย่างไร ของกินทั้งนั้น ถึงตรงนี้คุณคงตัดสินใจได้แล้วว่า ความฝันที่จะมีธุรกิจส่วนตัวของคุณไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว ถ้าคุณยังไม่รู้จะทำอะไร ก็ลองเริ่มจากธุรกิจอาหารก็ได้ แล้วใช้มันต่อยอดไปหาความฝันอื่นๆของคุณ อย่างที่ใครหลายคนทำสำเร็จมาแล้ว

รูปแบบชีวิตในยุคสมัยนี้ ทำให้เราต้องหาตัวช่วยมาเสริมสร้างสมดุลเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี ด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามินต่างๆ ที่ปัจจุบันได้เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวัน และยังมีมากมายหลากหลายยี่ห้อ พร้อมคำถามที่ชวนให้สงสัย ว่าจำเป็นไหมที่ต้องรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามินแล้วเมื่อรับประทานเข้าไปจะสะสมตกค้างหรือไม่ และเหตุใดผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามินจึงเป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพสำหรับคนในยุคที่ชีวิตต้องเร่งรีบก่อนที่เราจะรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ก็ควรที่จะต้องรู้จักว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามินนั้น เป็นเพียงทางเลือกหนึ่ง ที่ไม่ใช่การทดแทนการรับประทานอาหารให้ครบมื้อที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ แต่เสริมให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และไม่ใช่ยารักษาโรค โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะรับประทานเพื่อความปลอดภัย เพราะผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามินในท้องตลาดปัจจุบันมีทั้งวิตามินรวมและแร่ธาตุ สมุนไพร พวกสารต้านอนุมูลอิสระ เส้นใยอาหารต่างๆ ดังนั้นเราจึงควรรู้ว่าในวิตามินหรือแร่ธาตุแต่ละตัวนั้น ช่วยเสริมในด้านใดบ้างก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ ควรจะเลือกดูว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองความปลอดภัยจากคณะกรรมการอาหารและยา ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมที่แนะนำต่อวัน (RDI) เพื่อป้องกันการสะสมในร่างกาย พร้อมกันนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอในกรณีที่มีโรคประจำตัว หรือมียาที่ต้องรับประทานเป็นประจำ สำคัญสุดคือต้องศึกษาหาข้อมูลก่อนเสมอว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามินนั้นๆ จำเป็นแค่ไหน มีผลข้างเคียงหรือไม่ โดยควรตรวจสอบให้แน่ใจเพื่อไม่ก่อให้เกิดอันตราย

ควรเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามินที่เหมาะกับตัวเอง เพื่อฟื้นฟูปัญหาสุขภาพได้อย่างตรงจุด และต้องนึกถึงความปลอดภัย อย่าคิดว่ายิ่งกินมากยิ่งดี และที่สำคัญควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ เพื่อปกป้องร่างกายสุขภาพดีจากภายใน เพราะชีวิตจะไม่มีความหมาย หากไร้สุขภาพดีเป็นพื้นฐาน เพื่อสุขภาพที่ดีเราไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม วิตามินในปริมาณที่สูง แต่เน้นรับประทานให้ครบชนิดในปริมาณที่ไม่มากและไม่น้อยจนเกินไป เมื่อรู้ถึงประโยชน์ของวิตามินแล้ว ก็ต้องฉลาดในการเลือกรับประทานด้วย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดของการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามินเพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดียิ่งกว่า http://www.vitaminzaa.com